Gast Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 ...klick... ...aber aus meiner Sicht lief es nicht wirklich so gut... Bis km 32 lief alles glatt, ich war gut unterwegs und gut gestellt. Bis dahin lief ich mit einem Schnitt von 5:20, meine HM-Zeit ist um 1:50h herum. Ich hatte keinerlei Konditions-Schwäche und Luft bekam ich auch gut. Das Tempo war absolut kein Problem, ich konnte immer noch mit meinen Mit-Läufern schnacken... Dann aber fingen meine Beine an, mir nicht mehr zu gehorchen und ich habe das Tempo etwas raus genommen. Ab ca. km 37 hatte ich dann mit Krämpfen in den Oberschenkel-Streckmuskeln und Waden zu kämpfen und musste immer wieder anhalten und die Muskeln lockern! Das hat natürlich viel Zeit gekostet und meinen bis dato guten Schnitt versaut! So bin ich humpelnd mit 3:58 in's Ziel... Die Muskelkrämpfe sind wieder so gut wie weg, aber geärgert hat mich das schon. Da wäre mehr drin gewesen. Schade. Aber gut, was nicht geht, geht nicht! Ob ich allerdings noch einmal einen Marathon laufe, steht aktuell in den Sternen!! Zitieren
Warpig Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 Steckste nicht drin. Im Bereich um die 35 Km haben das Viele. Da gibts auch öfter die Psychoklatsche ;-) Ich denke, weil man im Training auch bei den langen Läufen zum Schluß nie wirklich an die 40 rangeht. Was Ähnliches erwartet einen vieleicht, wenn du für den HM trainierst und vorher immer nur maximal 15 läufst. Aber richtig geil ist, wenn du für den Ganzen trainierst und dann nen Halben läufst. Als wennste fliegst, und früher beim Essen biste auch. Zitieren
Gast Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 vor einer Stunde schrieb Warpig: Da gibts auch öfter die Psychoklatsche Ja, die kam auch hinzu. Weil ab ca. km 27 die Halb-Marathoni's zu uns stießen und ab da an zusammen mit uns liefen. Und, logo, die waren 'ne Ecke schneller! Das baut nicht eben auf und genau das sehe ich auch als größtes Manko des Marathon in Bremen. Wären wir unter uns geblieben... vor einer Stunde schrieb Warpig: Ich denke, weil man im Training auch bei den langen Läufen zum Schluß nie wirklich an die 40 rangeht Nein, maximal 34, dabei aber schön langsam, damit man genau die Zeit auf den Beinen ist, die man dann beim Marathon auch auf den Beinen sein wird! vor einer Stunde schrieb Warpig: Aber richtig geil ist, wenn du für den Ganzen trainierst und dann nen Halben läufst. Als wennste fliegst, und früher beim Essen biste auch. Hmmm, sehr bald ist in meiner Heimatstadt der Citylauf, da gibt es auch'n "Halben". Wenn ich bis dahin wieder fit bin. Obwohl, das ist schon in drei Wochen; könnte knapp werden... Zitieren
LuKu Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 meinen Respekt! Hut ab und chapeau! Ich hab immer schon nach 5km genug. Du läufst wahrscheinlich aber auch schon deutlich länger als ich... Zitieren
Warpig Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 (bearbeitet) Fahr ne Woche gemütlich mit dem Fahrrad die Beine aus, alles trinken und futtern was entschlackt und entsäuert. Mal ne schöne Massage mit Sauna. Dann hast du noch 2 Wochen mit Grundlagen und fürs gute Gefühl machst am am Sonntag Woche 2 noch ein paar Intervalle. Dann sollte eigentlich ne 1:45 drin sein. Wie ist denn deine Zeit auf 10 Km wenn du ernst machst ? Bearbeitet 3. Oktober 2016 von Warpig Zitieren
Gast Geschrieben 3. Oktober 2016 report Geschrieben 3. Oktober 2016 vor 4 Stunden schrieb Warpig: Dann sollte eigentlich ne 1:45 drin sein Hatte ich 2012 in Köln. Obwohl, wenn ich mir das so ansehe, was ich gestern in Bremen abgeliefert habe... Da stand 1:50 bei HM... Und da hatte ich erst die Hälfte der Gesamt-Distanz rum! Also sollte auch 1:40 gehen... Aber nur, wenn "fit" und keine "Altlasten". vor 4 Stunden schrieb Warpig: Wie ist denn deine Zeit auf 10 Km wenn du ernst machst ? 43 Minuten. Ist aber auch schon drei Jahre her.... Seufz! Aktuell bei 45 Minuten. Zitieren
Zioux Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 Respet "alter Mann". Ist ja nicht meins, alles ein bisschen lang. Habe mal gehört, die Hälfte ist bei 35 km rum. Wir machen nächste Jahr hier mit: Tough Mudder Da hat man Zeit und brauch nicht so hetzen, einfach nur ankommen. Zitieren
schmidei Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 Wie? Was´n mit Euch los? Hammse Euch den Führerschein gezwickt? Ist ja ales zu Fuß. Quatsch, hehe, fetten Respekt vor so einer Leistung. Dafür bräuchte ich nen Monat. Zitieren
DocSchokow Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 (bearbeitet) 1:50 HM lauf ich auch, einmal die Woche mit dem Nachbarn, und immer fleißig unterhalten, dann wirst nicht zu schnell. Aber an die Marathonstrecke trauen wir uns (noch) nicht ran. Ich versuche jetzt mal die HM Zeit durch Intervalltraining auf 1:40 runterzudrücken. Mir Herausforderung genug. Im Übrigen, die langen Strecken werden ab 50Jahren immer beliebter, ebenso Triathlon oder Ultraläufe. Ob das was mit Midlifecrisis zu tun hat? Bei diesem ultraTri an unserem Urlaubsort hat mir der diesjährige Sieger (10:16:03h) erzählt, da fließt jede freie Minute und jeder überzählige Euro in den Sport, will ich das? Nö, Moppedfahren muss für uns schon auch noch sein. Grüße an alle Laufverrückten hier TOm Bearbeitet 4. Oktober 2016 von DocSchokow Zitieren
Higgy Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 Scheiße macht Ihr mir hier ein schlechtes Gewissen eigentlich hatte ich vor, bis zu meinem 50. wenigstens einen Halbmarathon zu laufen. Momentan bin ich wieder mal weit davon ab, den ganzen Sommer über kaum gelaufen und jetzt gerade versuche ich die Defizite durch die lezte scheiß Erkältung los zu werden. Ich war heute nur mal eben mit dem Fahrrad in die Stadt und mußte danach schon wieder Duschen, weil ich völlig durchgeschwitzt war. Zitieren
triplewolf Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 (bearbeitet) Lauter besessene Läufer hier, oh mein Gott, da würde ich glatt kolabieren bei so einem Marathongelaufe ! Ich würde in meiner jetzigen Form keine 5 Kilometer laufen durchhalten, aber darum habe ich ja mein Moped, das schafft das ganz locker in Rekordzeit. Bearbeitet 4. Oktober 2016 von triplewolf Zitieren
Warpig Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 (bearbeitet) Ich auch nicht mehr, obwohl ich müßte ;-) Im Rückblick würde ich aber sagen, dass so ein Marathon zwar eine Erfahrung ist, aber eher nice to have. Die schönste Strecke ist der Halbe. Da ballerst nicht ständig am Limit, wie beim Zehner und mußt nicht so "taktieren" wie beim Ganzen bzw. erlebst weniger ungeplante Überraschungen. Ganz abgesehen davon, dass du im Training schon immer voll im Ar... bist. Dafür kannst von morgens bis abends futtern was du willst. Viel Erfolg bei deinem Heimatlauf Prof. Bearbeitet 4. Oktober 2016 von Warpig Zitieren
DocSchokow Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 (bearbeitet) Würde gerne mal den halben mit 1:45h laufen, aber das Intervalltraining macht mich fertig. 4min auf 1000m und das fünfmal hintereinander mit kurzen Pausen dazwischen... Zwei Tage pause, 45min auf 10km Ein Tag pause, 20min auf 5km, Zwei Tage pause, 105min auf HM... TOm Bearbeitet 4. Oktober 2016 von DocSchokow Zitieren
Olek Geschrieben 4. Oktober 2016 report Geschrieben 4. Oktober 2016 @Professor: erst einmal Glückwunsch und Respekt. War auch das erste mal dabei am Sonntag. Sind mit unser Firma zum laufen angetreten. 1x Marathon, 2x HM, 8x 10T. Fahre sonst eher die Cyclassics in HH, habe mich breitschlagen lassen zum laufen Meine Ziele haben sich von finisher gewandelt auf am liebsten unter 1h. Bin dann mit 55,58min eingelaufen , Und 48.er in meiner AK geworden. Jetzt unken wir schon rum wegen 2017 mit HM. Übrigens, ich habe sogar vorher 3x trainiert .. Zitieren
Zioux Geschrieben 5. Oktober 2016 report Geschrieben 5. Oktober 2016 Wem diese endlose Rennerei zu langweilig oder zu viel ist, mit geht es zumindest so, sind die Fun-Läufe ne echte Alternative. Ob jetzt Sackhart wie die der Tough Guy in England oder der Tough Mudder in verschiedenen Ecken Deutschlands wo es nur ums Team oder ankommen geht, denke da ist für jeden was dabei. Habe es zum ersten mal dieses Jahr ausprobiert und war ne lustige Sache. Wir haben den Great-Barrier-Run in Göttingen gemacht. Einfach im Verhältinis zu anderen . Den im Serengeti Park finde ich auch nicht schlecht. Gruß Zioux Zitieren
Gast Geschrieben 5. Oktober 2016 report Geschrieben 5. Oktober 2016 vor 21 Stunden schrieb Warpig: Die schönste Strecke ist der Halbe. Da ballerst nicht ständig am Limit, wie beim Zehner und mußt nicht so "taktieren" wie beim Ganzen bzw. erlebst weniger ungeplante Überraschungen. Das stimmt schon, aber ich laufe seit einigen Jahren einen HM "aus der kalten Hose". Da brauchte ich mal 'ne echte Herausforderung. vor 21 Stunden schrieb Warpig: Viel Erfolg bei deinem Heimatlauf Prof Davon bin ich aktuell weit weg; habe zu den allgemeinen Blessuren zwei sich ablösende Zehennägel (möchte jemand Bilder sehen? )... Seufz! vor 19 Stunden schrieb Olek: Bin dann mit 55,58min eingelaufen Glückwunsch! vor 19 Stunden schrieb Olek: Übrigens, ich habe sogar vorher 3x trainiert Zitieren
dienoth Geschrieben 5. Oktober 2016 report Geschrieben 5. Oktober 2016 Guenstiger, top organisiert und malerisch gelegen Cross de Luxe in Leipzig. War jetzt das 2. Jahr dabei. Dieses Jahr mit Wohnwagen 500m vom Start perfekt positioniert auf dem Campingplatz. Klick mich wenn du ein Mann werden willst Mit 16 km auch nicht unanstrengend.... LG Zitieren
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